Înțelegi diabetul, îți recapeți controlul, implementezi schimbări sustenabile pe termen lung.
Ții tratamentul, dar glicemia tot „joacă ping-pong"?
Dacă ai diabet tip 2 (fază incipientă/medie) sau prediabet, probabil știi deja cum e: vrei control, dar ai stres, program haotic, mese sărite și oboseală constantă.
Urmezi recomandări, încerci „să mănânci mai bine", dar analizele nu arată ce îți dorești, iar energia scade. Ce te apasă cel mai tare e că nu știi exact ce te sabotează zi de zi.
Informațiile sunt contradictorii, iar sistemul clasic îți spune „dietă și mișcare", fără să-ți arate cum se aplică în viața ta reală, cu ședințe, trafic, delegații, evenimente sociale și familie.
CE VEI DESCOPERI ÎN PROGRAM
Vei înțelege cum funcționează diabetul tip 2 și Prediabetul cu adevărat
Primești o explicație clară a fiziopatologiei, rezistenței la insulină și a motivului pentru care glicemia crește chiar și când „mănânci ok". Înțelegi cauză–efect, nu doar reguli.
Afli care sunt factorii care te-au dus spre diabet, sau la Prediabet
Identifici tiparele tale: stres, somn, sedentarism, decizii alimentare, ritm de muncă. Vezi ce ai făcut bine, ce te-a tras în jos și unde merită să intervii pentru rezultate.
O să știi ce să faci când viața devine haotică
Înveți strategii aplicabile în zile cu ședințe, trafic, delegații sau oboseală. Nu ai nevoie de perfecțiune, ci de un plan care te ține pe linie chiar și când nu e „ziua ideală".
Vei parcurge traseul complet spre control glicemic și remisie
Înțelegi deciziile și comportamentele care cresc rezistența la insulină și pe cele care o reduc. Îți construiești propriul sistem, bazat pe principii medicale și nutriție evidence-based.
Te voi ghida să implementezi până devii independent
Ai pași progresivi, verificări săptămânale și feedback în grup. Scopul este să știi singur(ă) ce să ajustezi, când și de ce, fără să depinzi de diete sau soluții „magice".
Vei primi materiale pentru integrare socială fără stres
Primești ghiduri și video-uri pentru situații aparte: Crăciun, Revelion, aniversări, restaurant, vacanțe. Înveți cum să rămâi „om normal", integrat social, cu control mai bun.
Ce vom face în mod concret în program?
Parcurgem 4 etape, de la înțelegere la autonomie pe termen lung.
Etapa 1: Conștientizare și cauze reale
- Înțelegi ce este diabetul tip 2, clar și logic.
- Identifici factorii personali care au dus la dezechilibru metabolic.
- Setezi obiective realiste și indicatori de progres pentru tine.
Etapa 2: Înțelegerea bolii și a riscurilor
- Clarifici fiziopatologia: rezistență la insulină, inflamație, metabolism.
- Înțelegi complicațiile și de ce controlul bun contează acum.
- Separi miturile de ceea ce e susținut de dovezi.
Etapa 3: Decizii care duc spre control și remisie
- Înveți principiile alimentare care stabilizează glicemia.
- Înțelegi rolul somnului, stresului și mișcării în control metabolic.
- Construiești „reguli simple" pentru zile normale și zile grele.
Etapa 4: Implementare și independență
- Transformi principiile în obiceiuri, fără perfecționism și vină.
- Creezi protocolul tău lunar, trimestrial și anual de menținere.
- Aplici ghidul de integrare socială: restaurant, sărbători, vacanțe.
Care sunt beneficiile programului
Claritate și suport real
Înțelegi diabetul tip 2 pe înțelesul tău și știi ce urmărești în analize, de ce și când.
Control glicemic mai stabil
Construiești un sistem care reduce oscilațiile și te ajută să iei decizii informate zi de zi.
Slăbire sustenabilă
Înveți să scazi în greutate fără diete yo-yo și fără extreme greu de menținut.
Mai multă energie și focus
Optimizezi somnul, stresul și rutina astfel încât să îți recapete corpul ritmul.
Integrare socială fără anxietate
Știi ce să faci la restaurant, în vacanțe, de sărbători, fără izolare.
Suport și responsabilitate
Întâlniri săptămânale în grup pentru întrebări, clarificări și ajustări.
Autonomie pe termen lung
Pleci cu planul tău lunar/trimestrial/anual și știi cum să te menții singur(ă).
Abordare integrativă
Nu e doar dietă. Integrezi partea fizică, mentală, emoțională, socială și spirituală.
Cine este Dr. Konrád și cum te poate ghida?
Dr. Konrád Szallós-Farkas este medic specialist de medicină internă, dietetician clinic autorizat și lifestyle coach, cu peste 16 ani de activitate și experiență în domeniul medical și al sănătății.
În ultimii 15 ani, a susținut peste 600 de prezentări în domeniul medicinei stilului de viață, adresându-se atât publicului larg, cât și profesioniștilor din sănătate. Prin prisma pregătirii profesionale, a lucrat cu persoane care se confruntă cu diabet de tip 2, boli metabolice și dezechilibre cronice de stil de viață.
A fost gazda unei emisiuni TV de gătit cu difuzare națională săptămânală, unde a combinat gătitul sănătos cu explicații medicale clare despre de ce anumite alegeri alimentare susțin sănătatea metabolică.
A fost vicepreședinte al Romanian Society of Lifestyle Medicine timp de 4 ani, și colaborează cu Centrul de Medicină Lifestyle Herghelia în diferite activități din anul 2016.
Este acest program potrivit pentru tine?
PENTRU CINE ESTE PROGRAMUL
- Pentru profesioniști ocupați cu diabet tip 2 incipient/mediu.
- Pentru cei care vor claritate, structură și pași aplicabili în viața reală.
- Pentru cei care vor control glicemic și slăbire sustenabilă, fără extreme.
PENTRU CINE NU ESTE PROGRAMUL
- Pentru cei care caută o soluție instant, fără implicare personală.
- Pentru cei care vor promisiuni fără bază științifică sau abordări extreme.
- Pentru cei care refuză să facă schimbări reale.
Hai să facem o recapitulare legat de ce primești în program
Inclus: Biblioteca video în 4 etape cu lecții clare, preînregistrate, acces 24/7 și materiale adiționale
Inclus: Întâlniri săptămânale de grup cu Dr. Konrád - Q&A, clarificări, direcție
Inclus: Grup privat de suport 4 luni pentru ghidare și responsabilitate
BONUS: Ghid de Integrare Socială în care știi ce faci în restaurant, sărbători, vacanțe
BONUS: Partener de suport în Remisia Diabetului sau a Prediabetului
BONUS: Protocol de menținere lunar/trimestrial/anual în pentru a deveni independent
Întrebări frecvente și răspunsuri
Pot participa dacă iau medicație sau insulină?
Da. Programul este despre decizii de stil de viață și control metabolic. Orice ajustare de medicație se face doar cu medicul curant. Noi îți oferim educație, structură și ghidare ca să susții un control mai bun în siguranță.
E doar despre dietă?
Nu. Programul este integrativ: nutriție evidence-based, somn, stres, mișcare, mindset, suport social și componenta emoțională. Scopul este să ai un sistem complet, nu o listă de interdicții.
Dacă nu am timp, are sens să mă înscriu?
Da, dacă vrei o metodă realistă. Programul e construit pentru oameni ocupați. Primești lecții preînregistrate și întâlniri săptămânale de grup, iar implementarea se face progresiv, fără perfecționism.
Cum se desfășoară întâlnirile săptămânale?
Sunt întâlniri de grup, live, unde pui întrebări și primești claritate aplicată: ce ajustezi, cum gestionezi situații reale (restaurant, sărbători, stres), ce urmărești în progres și cum revii pe traseu când te-ai abătut.
Este programul potrivit dacă vreau „remisie"?
Programul susține controlul metabolic și poate susține remisia în unele cazuri, în funcție de situația fiecăruia. Vei înțelege ce contează științific și ce pași sunt realiști pentru tine, fără promisiuni nerealiste.
Ce primesc concret ca materiale?
Primești biblioteca video pe 4 etape, ghiduri de implementare, materiale pentru integrare socială (sărbători, vacanțe, restaurant), plus un protocol de menținere lunar/trimestrial/anual, ca să devii independent și să știi ce ai de făcut.
Dacă nu pot participa live la fiecare întâlnire?
Ideal e să participi live pentru întrebări și energie de grup. Dacă ratezi ocazional, revii în săptămâna următoare cu întrebările tale. Cheia este consistența pe parcursul celor 4 luni.
Herghelia Lifestyle Academy este dedicată oferirii unei educații aplicate, construită pe experiență clinică reală și valori solide, pentru o viață sănătoasă și echilibrată.
Control și Remisie în Diabet Tip 2 și Prediabet